Груповите практики по интегративно дишане са форма за изследване на себе си в малка общност. Така всеки участник получава безценна възможност да се огледа в очите на другите, да получи подкрепа, да надникне за кратко и фрагментарно в света на околните. Подкрепящата среда, в която групата общува, създава усещане, че личните предизвикателства са видяни, чути и приети. В този кръг на споделеност всички са равни и добре дошли. Искаме да излекуваме части от себе си и в това е силата на групата.

Защо тренинг?

Тренинг, защото сме заедно – има водач, извървяни пътища и нови възможности.

Тренинг, защото има игра, автентично преживяване и пряка опитност.

Терапия, защото старите модели оживяват с ново рабиране и лекуват отвътре.

Над 10-годишната ни практика показва, че този формат на израстване е изключително ефективен – всеки работи за себе си, подкрепен от останалите. Бъди с нас, осветявай и подсилвай качествата си на човешко същество.

„Споделям тези редове като човек, който за петнадесет години е преживял почти всички гореопсани състояния. Благодаря, че животът ми даде болка, която ме изтръгна от илюзорната прегръдка на комфорта, където вероятно щях да заспя за дълго. Радвам се на втори шанс – преживявам младост и мъдрост в едно и съм щастлив да споделям личен опит.“ (Валентин Колчев-Миро)

Многото значения на „интегративността“

По време на осъзнатото, свързано интензивно дишане, тялото, душата и духът се свързват в едно цяло по силно съкровен начин. И това е едно от значенията на понятията „интегративно“ – интегрирането (свързването) на тялото, духа и душата в едно.

Позволявайки на дъха да тече свободно, ние позволяваме и на разделените и разпръснати части на вътрешният ни свят да се съберат отново в едно. По същият начин, по който умът се свързва отново с тялото, и дисоциирани части от личността могат отново да се присъединят към цялото. И това е второто значение на „интегративно“.

По отношение на методологичната база, интегративното дишане създава възможно най-добрата рамка за изцелителната работа по интегрирането на личността със дъха, ползвайки като основен инструмент работата с дишането, но добавяйки към това и огромен допълнителен инструментариум от различни други методи и техники. И това е третото значение на „интегративно“.

Интегративното дишане обединява и използва широк спектър от дихателни методи, развити от различни школи – холотропно дишане, ребъртинг, вайвейшън, трансформативно дишане, холографско дишане, и др., както и определен брой древни дихателни техники от Изтока, като пранаяма, бхастрика и др. Взимайки под внимание конкретната личностна структура, нивото на вътрешно израстване, както и физическите възможности на конкретния човек, можем да изберем и да използваме оптималния набор от дихателни методи и техники, които да бъдат калибрирани (адаптирани) към индивидуалните му нужди. И това е четвъртото значение на „интегративно“.

Съзнателното дишане е цялост

Дишането, когато се прави съзнателно, интегрира тялото и душата и по този начин е в служба на цялостността. Осъзнато дишане означава да трансферираме тази цялостност във вътрешно преживяване. По време на дихателния процес, определени преживявания от биографичен, а понякога и от трансперсонален характер, биват изведени на съзнателно ниво, така че да бъдат вътрешно приобщени.  За дъха е лесно да извади наяве тези преживявания, „складирани“ на едно дълбоко ниво, и да ги интегрира обратно в мрежата на съзнанието. Дишането разширява тази мрежа на съзнанието, като вплита различните части на личността в нея. Накрая вътрешното осъзнаване я приема като нещо изключително красиво. Нито една нишка и нито един възел не са излишни в тази мрежа.

“Истината е вътре в теб, не я търси никъде другаде” – Ошо

Итегралният подход съчетава в себе си системи като йога, тантра, дао, дихателни практики, медитации, с откритията на съвременната наука: психотерапия, разговори, хипноза, НЛП, регресия, прогресия, хранене и други. Чрез тях търсим фокуса (проекцията), през която да  разберем по-добре света. Откривайки събирателната точка, процесът се превръща в пътешествие с придружител, който стимулира (подканя) и подкрепя пътуващия. Тъй като съзнанието е ориентирано навън (вижда, чува и усеща външния свят), наблюдаващият процеса лесно разбира убежденията и ограниченията, които възпрепятстват една сутуация да бъде видяна по различен начин. Комбинирайки различни системи, в зависимост от индивидуалните нужди и възможности, конкректната ситуация става разбираема (приета), а пътят – отворен за следваща стъпка.

Когато осъзнаваме и заявяваме ясно своите граници и същевременно оставаме в постоянна готовност за връзка със света, създаваме пространство на любов, радост, емпатия и пребиваваме съзнателно в него. Така пътешествието се превръща в приключение, а пътуващият – в изследовател, който разбира, че всяка спирка е възможност за нови избори. Разбираме, че тялото и неговите действия променят материалния свят и че отваряйки врата към под- и свръх съзнанието, намираме прости решения на проблемите, които умът е сътворил.

Интегративно дишане и здраве
Тренинг терапията повлиява и балансира състояния като: депресия, тревожност, апатия, свръхактивност, страхова и други неврози, проблеми с теглото, високо и ниско кръвно налягане, фобии, зависимости. Същевременно, тази терапия е възможност за дълбоки трансперсонални преживявания и търсения отвъд общоприетите правила.

• Ползи от работа с интегративно дишане:
• Подобрява психическото и емоционалното състояние.
• Редуцира тревожността.
• Справя се с минали травми и травматични събития.
• Води до осъзнаването на моделите, които саботират здравословното функциониране на всички нива.
• Освобождава от депресивни и други негативни емоционални състояния.
• Води до резултати, изразяващи се в повишена самооценка и себеуважение.
• Помага за отстраняването на различни пристрастявания.
• Балансира потока на енергията в тялото.
• Подпомага духовното израстване.
• Улеснява медитативното вглъбяване.
• Разширява самоосъзнаването.
• Подобрява дишането и осъзнатостта за него в ежедневието.
• Развива способностите за бързо справяне със стреса.
• Води до разтоварване на цялата система и освобождаване на простраство в нея за новото.